Wellness
Saltar: El mejor ejercicio que puedes hacer al despertar
Conoce por qué saltar es el mejor ejercicio que puedes hacer cuando despiertes y comienza a hacerlo a primera hora del día
Ciudad de México.- Puede que muchas personas sientan como una carga despertar y hacer ejercicio, pero la realidad es que es un gran momento para despabilarte y sobre todo para recargar energía, sobre todo si optar por entrenamientos como saltar.
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Aunque no lo creas saltar es una de las mejores actividades físicas que puedes hacer al abrir los ojos por la mañana pues tiene muchos beneficios que eventualmente tu cuerpo te agradecerá, como:
- Reducir la inflamación.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Ayuda a tener un buen aspecto en la piel.
- Elimina la flacidez.
- Previene la celulitis.
- Incentiva la digestión.
Puedes saltar sobre tu propio eje o incluso apoyarte de una cuerda para que el ejercicio sea aún más completo.
Los beneficios de este entrenamiento solo pueden verse si el salto es lento y constante, además de que debes de hacer al menos 100 saltos, lo cual en un comienzo puede ser demasiado agotador, pero con el paso del tiempo tu cuerpo se acostumbrará.
Recuerda que debes de calentar y estirar un poco antes de saltar, ya que de esta manera evitarás tener calambres en las piernas, durante y después del ejercicio.
Fuente: Soy Carmín
