Descubre en cuánto tiempo puedes ver los resultados del ejercicio

Ciudad de México.- Hacer ejercicio puede ser complicado, pero la realidad es que es una de las mejores maneras de cuidar de tu salud, sin embargo, al comenzar con alguna actividad física debes mentalizarte que los resultados no sucederán de la noche a la mañana.

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Cuando se comienza con algún tipo de entrenamiento es normal que algunas personas deserten tan solo unos días después ya que aún no se puede ver algún tipo de cambio en el cuerpo, lo cual puede afectar tu motivación.

En este sentido, es importante comprender que los resultados de cualquier ejercicio no se ven de un día para el otro, ya que todo depende de la constancia que se tenga.

Una de las primeras cosas que comenzarás a notar después de un par de sesiones es un aumento exagerado de tu energía, lo cual te ayudará a continuar por unas semanas más hasta llegar al momento en el que en verdad veas los frutos de tus esfuerzos en el cuerpo.

En promedio, para poder ver cambios en tu figura al hacer ejercicio necesitas entrenar al menos tres veces a la semana durante una hora, de esta manera en tan solo un mes puedes notar como tu cuerpo se transforma.

Es importante entender que este tipo de cálculos pueden variar ya que cada persona es diferente, así que si decides hacer ejercicio, no te desesperes y presta atención a los cambios que tiene tu cuerpo, los cuales no solo incluyen lo físico.

Fuente: Su médico