No solo afecta tu sueño: Dormir con un poco de luz dañaría tu salud

Estados Unidos.- Muchas veces se ha dicho que no se debe dormir con luz debido a que afecta al ciclo circadiano y afecta directamente al descanso, pero este no es el único efecto de tener esté hábito, pues también puede ser la causa de algunos daños a tu salud.

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Una reciente investigación de la Universidad Northwestern ha encontrado que la luz al dormir puede ser la responsable del aumento de peso, de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.

Una noche de exposición a la iluminación moderada durante el sueño puede afectar la regulación cardiovascular y de glucosa, que son factores de riesgo para enfermedades cardíacas, diabetes y síndrome metabólico'', explican los expertos.

Los investigadores aseguran que al menos el 40 por ciento de las personas duermen con algún tipo de luz, ya sea el de la televisión, la computadora o la que emiten los teléfonos.

Dormir con un poco de luz aumenta la frecuencia cardiaca y la actividad simpática del organismo, lo que habla de una activación del sistema nervioso, por lo cual el cuerpo nunca entra en un proceso de descanso total, el cual es necesario para el bienestar.

Aunque esté dormido, el sistema nervioso autónomo está activado. Eso es malo. Por lo general, la frecuencia cardíaca junto con otros parámetros cardiovasculares son más bajos durante la noche y más altos durante el día'', explican desde la Universidad Northwestern

En este sentido, la recomendación es reducir la luz lo más posible durante el sueño, ya que de esta forma se asegura que el cuerpo puede recuperar la energía gastada, pero además proteges tu salud.

Fuente: Infobae