¡Bajale a tu nivel de estrés! Conoce qué es la carga alostática y como perjudica en tu salud

Ciudad de México.- Estar expuesta la mayor parte del tiempo a estímulos estresantes se conoce como carga alostática. Este tipo de carga tiene que ver directamente con todo el estrés que se acumula en el cuerpo y muchas veces altera de manera directa dentro del peso de las personas ocasionando obesidad.

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La carga alostática puede aumentar por diversos factores, sin embargo, el factor más común es por carga de estrés. Este estrés acumulado puede verse reflejado directamente en la salud y la manera más notable es en el peso, lo cual tiene que ver con los malos hábitos que se van generando poco a poco.

Sin embargo, este tipo de carga también puede incrementarse por una dieta pobre en vitaminas, minerales y otros nutrientes que son fundamentales para el organismo. Ante esto, es importante llevar una dieta balanceada y dejar de lado aquellos alimentos que no aporten nada bueno al cuerpo, como el alcohol y el tabaco. 

Para evitar y, al menos controlar esta carga alostática es recomendable llevar una vida saludable, en donde el estrés no sea parte de nuestro día a día, podemos hacer ejercicios de relajación, yoga o alguna actividad que nos relaje la mente y nos distraiga. Otra cosas es llevar una dieta balanceada y practicar algún deporte; con esto también se reducen las probabilidades de padecer algún tipo de enfermedad crónica.

Fuente: Vitónica