Wellness
Que sea parte de tu rutina: Beneficios en la salud de comer una manzana al día
Además de darte un extra de energía, comer una manzana al día puede tener más beneficios en tu salud
Ciudad de México.- La manzana es una fruta que contiene muchos nutrientes, lo que la hace ser una de las comidas que más se incluyen dentro de las dietas. Además de ser buena para bajar de peso, la manzana tiene otras propiedades que son benéficas para la salud.
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Una manzana, por más chiquita que sea aporta al organismo calcio, hierro, potasio, zinc y fósforo. También es rica en ácidos grasos, pectina (una fibra soluble) y azúcares como la glucosa y fructosa.
Entre los principales beneficios de comer una manzana al día están:
- Combate el insomnio. Sus altos niveles en fósforo contribuyen a conciliar el sueño, gracias a su efecto relajante.
- Controla el peso. Sus calorías son buenas para mantener equilibrado el peso, también es buena para bajar de peso.
- Combate el estreñimiento. La cantidad de fibra que contiene ayuda a tener una buena digestión.
- Reduce la glucosa y el colesterol. Disminuye las probabilidades de sufrir diabetes, además garantiza el buen funcionamiento del corazón.
Fuente: Todo Disca
