Wellness
Prueba hacer estos ejercicios de bajo impacto que son más efectivos que el nado y la bici
Los ejercicios de bajo impacto están recomendados para las personas de cualquier edad, ya que son muy seguros
Ciudad de México.- Los ejercicios de bajo impacto son recomendables para todas las personas, pues al realizarlos no hay peligro de sufrir lesiones. Este tipo de ejercicios son buenos para mantener y desarrollar masa muscular sin lastimar las articulaciones.
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La natación y la bicicleta son los ejercicios más conocidos, pero existen otros que resultan más divertidos y efectivos de practicar. Si lo que buscas es mantener una vida saludable haciendo ejercicios tranquilos, estos ejercicios son la opción.
- Pilates
Los pilates son una forma de mantenerte en movimiento, este ejercicio está recomendado para personas que necesitan rehabilitación tras un accidente. Con los pilates puedes tonificar el cuerpo y mejorar tu flexibilidad.
- Remo
La ventaja del remo es que lo puedes hacer al aire libre o en las máquinas de remos del gym. El remo contribuye a mejorar la capacidad cardiovascular, además fortalece los brazos, piernas y espalda.
- Senderismo
Nada mejor que salir a caminar y tomar un poco de aire libre. Esta forma de ejercicio de bajo impacto es muy benéfico, ya que además liberamos el estrés y pasamos tiempo en la naturaleza.
Fuente: 20 Minutos, Instagram @seo_ddanddan
