¿Ya conoces 'Barre'? Esta es una disciplina que fusiona el ballet, pilates y yoga

Ciudad de México.-  Esta disciplina conocida como barre comenzó a implementarse desde hace algunos años dentro del mundo fitness. Se trata de una disciplina bastante completa que fusiona lo mejor del ballet, pilates y yoga,  estos ejercicios te ayudarán a tonificar y fortalecer el cuerpo. 

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En el barre además de reproducir los movimientos de ballet y pilates, también se usan algunas poses de yoga, lo cual le permitirá al cuerpo estirar y alargar los músculos ayudando a tener una mejor postura corporal.

Para llevar a cabo el barre se necesitan varios elementos de cada disciplina, en primer lugar una barra de ballet, o cualquier espacio que nos pueda dar esta herramienta, también música, un mat de yoga, y en algunos casos mancuernas. Lo importante es mezclar todos los ejercicios.

Entre sus principales beneficios están reducir grasa corporal, tonificar músculos, aumentar la resistencia y mejorar en equilibrio, así como en la actividad cardiovascular, disminuir el estrés y mejorar la postura; es ideal para las mujeres embarazadas. 

Fuente: Glamour, Instagram @perkypilates, YouTube de Edsa Wellness