¿Tienes dolor de cabeza? Olvídate del paracetamol y mejor prueba estas posturas de yoga

Ciudad de México.-  La yoga tiene muchos beneficios para el cuerpo humano, puede ayudar a disminuir los niveles de estrés y cansancio. El practicar ciertas posturas también te puede ayudar a aliviar un dolor de cabeza. 

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El dolor de cabeza es uno de los padecimientos más frecuentes, este puede darse por varias razones, como estar en constante estrés, pasar mucho tiempo frente a la computadora y por otras razones. 

La profesora de yoga y fundadora de YogaBrunch, Amalia Panea explica que "existen posturas de yoga que en conjunto a una respiración tranquila y consciente, pueden ayudarte a solucionar este problema sin necesidad de recurrir al famoso ibuprofeno".

Para mitigar el dolor de cabeza se pueden practicar varias posturas sencillas, estas ayudarán a aliviar un poco el dolor o a desaparecerlo por completo.

• Postura de flexión con piernas extendidas

Esta postura reparte el peso del cuerpo entre ambas piernas, lo importante es respirar profundo y sentir cómo el cerebro recibe sangre fresca. Esta postura, además de aliviar el dolor de cabeza, revitaliza la mente y tonifica la zona abdominal.

• Postura del ángulo atado

En esta postura se debe tumbar en el piso sobre cojines o una manta, con las plantas de los pies juntas y las rodillas y brazos abiertos, dejamos que el peso del cuerpo se abandone completamente. Esta postura también es recomendable para el período menstrual en las mujeres.

Fuente: The Huffington Post, YouTube de MalovaElena