¡Cuidado! Estos son los alimentos que no deberías consumir antes de ejercitarte

Ciudad de México.- Se sabe que una rutina de ejercicio va de la mano con una buena alimentación, es por ello que aquí te compartimos las comidas que no deberías consumir antes de la actividad física.

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Sin duda, la fuente de "combustible" para el cuerpo se obtiene a partir de lo que ingerimos. A la hora de hacer ejercicio necesitamos energía suficiente para desempeñar la rutina sin ningún inconveniente, sin embargo, existen algunos alimentos que lejos de favorecerte podrían menguar tu rendimiento.

Para empezar, recomendamos esperar un par de horas después de haber comido, pues de hacerlo inmediatamente se podría complicar el proceso de digestión.

Fibra: Los alimentos altos en fibra desencadenarían problemas gastrointestinales, como dolor en el abdomen, gases o hinchazón. Aceptémoslo ¡nadie quiere padecer eso a mitad del entrenamiento!

Frutos secos: Evita consumir este alimento antes de activarte físicamente, pues los frutos secos generan inflamación y pesadez estomacal. Resérvalos para otro momento.

Picante: Te sugerimos comer alimentos muy picantes o condimentados en otra ocasión, pues estos requieren más tiempo para que sean digeridos, por lo que se consume más energía. Ello te llevaría a sentirte agotado.