Noche en vela: ¿Se pueden reponer las horas sin dormir?

Ciudad de México.- Dormir es una actividad reparadora, pero todas en algún momento de la vida hemos pasado la noche entera sin poder cerrar los ojos. Ante el desvelo, surge la pregunta ¿Es posible recuperar las horas de sueño perdidas?

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La respuesta corta es: sí. La respuesta un poco más compleja y menos alentadora es que ponerse al corriente con una noche desperdiciada no se comparará nunca con dormir el tiempo que necesitas.

Para recuperar el sueño desperdiciado se requiere mucho tiempo. De acuerdo con un estudio, se necesitan cuatro días para reponer una hora de descanso.

Recuerda que la pérdida periódica de sueño incrementa el riesgo de padecer problemas de salud, por ejemplo, aumenta las posibilidades de sufrir diabetes, de tener un sistema inmunitario débil y de desarrollar presión arterial alta.