¿Roncas? Así es cómo puedes dejar de hacer de una vez por todas

Ciudad de México.- Aunque tu no lo notes, roncar no solo te afecta a ti y a tu calidad de descanso, sino que también puedes estar interfiriendo con el sueño de otras personas dentro de tu hogar, por lo cual es importante que busques como solucionar el problema.

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El ronquido es una reacción de tu cuerpo que ocurre cuando la respiración se bloquea durante unos segundos mientras duermes, lo que causa un ruido que resulta ser muy molesto; conoce algunos trucos para dejar de hacerlo.

• No duermas boca arriba

Si en muchas ocasiones te han dicho que roncas al dormir, es importante que cuando te acuestes evites hacerlo boca arriba, ya que esta posición fomenta los ronquidos.

• Come bien

El sobrepeso es una de las causas más comunes de este problema, así que come más sano y comienza a perder algunos kilos por tu salud y por el descanso de tu familia.

• No fumes

El cigarro esta relacionado con una mayor probabilidad de roncar por las noches debido a que el humo del tabaco provoca que la nariz y la garganta se inflamen.

Fuente: Su médico