Los pasos que caminas al día podrían hacerte vivir por más años; entérate

Estados Unidos.- No es un secreto que caminar es uno de los mejores ejercicios para activar el cuerpo día a día, sin embargo, un nuevo estudio asegura que los pasos que se dan durante un día puede ayudarte a que vivas por muchos más años.

Da clic aquí y descubre más información de Todo Para Ellas en nuestra página de Google News

La investigación realizada en la Universidad de Massachusetts encontró que dar entre siete mil y 10 mil pasos al día aumenta la posibilidad de tener un menor riesgo de morir a edades tempranas.

Además, descubrieron que tener un dispositivo que ayuda a contar los pasos durante el día es una excelente herramienta para motivar a las personas a caminar más y sobre todo a tener una buena salud.

7.000 pasos / día puede ser un gran objetivo para muchas personas que actualmente no están alcanzando esta cantidad. También encontramos en nuestro estudio que acumular una mayor cantidad de pasos / día se asoció con un menor riesgo de mortalidad'', asegura Amanda Paluch, autora del estudio

De acuerdo con las conclusiones de los expertos, los pasos no deben ser más rápidos o marcados con una mayor intensidad, ya que esto no refleja un impacto en el riesgo de muerte de una persona.

Los beneficios se deben a que el ejercicio es una gran forma de reducir el riesgo de accidentes cardiovasculares al mejorar la presión arterial, niveles más bajos de colesterol y de azúcar en sangre.

La principal autora de la investigación señala que no es importante concentrarse en una meta alta como los 10 mil pesos por día, sino que los efectos pueden verse incluso con una caminata de cinco mil pasos, pero es importante ir aumentado el objetivo.

El estudio no tuvo como objetivo revelar la cantidad de pasos necesarios, pues no importa si se trata de una caminata larga o corta, lo importante es comenzar a activar el cuerpo y para ello puede ser suficiente dar un paseo de 20 minutos.

Fuente: Medical Xpress