¿Comes bien y haces ejercicio? No hacerlo eleva las posibilidades de tener demencia

Reino Unido.- Sin duda alguna sabes lo importante que es tener una vida saludable con buena alimentación y una rutina de ejercicio, sin embargo, pocas son las personas que deciden tener estos hábitos, lo cual pone en riesgo su bienestar, pues además de todas la enfermedades ya conocidas como la obesidad o la hipertensión, también se podría desarrollar demencia.

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De acuerdo con el Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia del King's College de Londres, la dieta y el ejercicio influyen directamente en el deterioro cognitivo ya que ayudan al proceso por el cual el cerebro produce nuevas células cerebrales, que se conoce científicamente como neurogénesis del hipocampo.

Este estudio publicado en el Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association, explica que sin una buena nutrición y una actividad física constante el cerebro no puede realizar sus funciones principales, lo que a largo plazo se traduce en la pérdida de memoria.

Los expertos explican que la falta de movilidad física y la desnutrición son los responsables directos de la muerte celular debido a que provoca una deficiencia de vitamina D, carotenoides y lípidos, los cuales en su gran mayoría se obtienen de los alimentos.

En este sentido, los expertos señalan que comer de forma saludable y hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día es una excelente forma para comenzar a prevenir enfermedades como el Alzheimer, pero señalan que aún requieren de muchas investigaciones.

Fuente: Medical Xpress