¿Tiemblas cuando haces ejercicio? Estas son las razones por las que podría sucederte

Ciudad de México.- Hacer ejercicio es una actividad muy benéfica para el cuerpo ya que activa los músculos, pero además ayuda a regular las emociones, por lo que es ideal para alcanzar el bienestar completo, sin embargo, en algunas ocasiones se pueden presentar temblores al momento de la actividad física.

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Es importante entender que el temblor corporal durante el esfuerzo físico es totalmente normal y responde a procesos relacionados con el entrenamiento; conoce las principales razones.

• Fatiga muscular

Cuando comienzas a levantar más peso del que esta acostumbrada es normal que tu cuerpo se canse más de normal y tiemble al final de las rutinas, esto se debe a que existe una interrupción de la conexión entre las neuronas y los músculos, lo que los debilita.

• No estirar

Es importante que antes de cualquier ejercicio estire todos tus músculos, de esta forma no solo evitarás que tu cuerpo tiemble, sino que también te salvarás de lesionarte durante la actividad física.

• Falta de ejercicio

Cuando no sueles hacer mucho ejercicio, la fuerza de tus músculos se pierde, por lo que comienzan a temblar cuando intentas comenzar a mover el cuerpo, por lo que es importante ir de menos a más.

• Nutrientes deficientes

Los músculos también se nutren de lo que comes, y cuando tiemblas por lo general indican que los minerales de tu sistema son deficientes, por lo que es necesario que te alimentes mucho mejor.

Fuente: Mejor con salud