¿Tomas siestas por la tarde? Estudio comprobaría que no alivian la falta de sueño

Estados Unidos.- Seguramente después de pasar una noche de mal sueño has decidido tomar una siesta por la tarde para no sentirte tan cansada, sin embargo, esto podría no ser de mucha ayuda según los resultados de un reciente estudio.

De acuerdo con la Universidad Estatal de Michigan tomar una siesta corta no garantiza un alivio de los efectos de la falta de sueño ya que no permite al cuerpo aprovechar lo que los expertos llaman el sueño de ondas lentas, la cual es una de las etapas más profundas y reparadoras del descanso,

SWS es la etapa más importante del sueño. Cuando alguien se queda sin dormir durante un período de tiempo, incluso solo durante el día, aumenta la necesidad de dormir; en particular, aumenta la necesidad de SWS. Cuando las personas se van a dormir cada noche, pronto entrarán en SWS y dedicar una cantidad considerable de tiempo a esta etapa'', explican los investigadores.

Para poder asegurar que las siestas cortas no son un gran aliado, los especialistas investigaron con 275 participantes de los cuales un grupo no durmió en toda la noche y solo tomo siestas de 30 a 60 minutos.

Los resultados mostraron que las personas que solo duermen un corto periodo de tiempo entre sus actividades cometen más errores en sus tareas en comparación con las personas que si pudieron tener una buena noche de sueño.

Este es un gran descubrimiento ya que es el primer estudio que mide la efectividad real de tomar siestas, las cuales según las conclusiones pueden brindar un momento de relajación, más no ser comprada con una noche completa de sueño.

Fuente: Medical Xpress