Hacer ejercicio con regularidad controlaría los daños graves de la falta de sueño

Reino Unido.- La falta de sueño puede crear problemas muy serios de salud, los cuales se ha descubierto que pueden ser controlador con una rutina de ejercicio regular, según una reciente investigación publicada en el British Journal of Sports Medicine.

De acuerdo con los expertos, las personas que entrenan menos tienen una peor calidad de sueño, además tienen un mayor riesgo de muerte por enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y de cáncer.

Los expertos encontraron que las mujeres más jóvenes, quienes tenían una alimentación basada en frutas y verduras que trabajan poco, pero que además hacían más ejercicio, suelen tener menos problemas de sueño.

Sin embargo, los niveles más bajos de actividad física se asociaron con la falta de sueño y los resultados nocivos para la salud como enfermedades cardiovasculares y cáncer de pulmón.

A pesar de estos resultados, los investigadores aseguran que necesitan de más información ya que este primer acercamiento solo fue observacional, por lo cual no pueden establecer una relación concreta entre la calidad del sueño y la cantidad de ejercicio.

Sin embargo, estas primeras conclusiones pueden ayudar a que los tratamientos para los problemas del sueño se enfoquen en la actividad física.

Fuente: Medical Xpress