Despeja tus dudas: Entérate si es verdad que cenar carbohidratos provoca aumento de peso

Ciudad de México.- El bajar de peso siempre va a implicar un cambio de hábitos alimenticios, sis es que quieres conservar tu figura. Tal vez no lo sepas, pero en realidad el sobrepeso está muy ligado al tener una mala alimentación además de una vida sedentaria.

Por lo general, en varios regímenes alimenticios se pide un balanceo en la comida respecto al consumo de carbohidratos y proteínas para lograr un peso adecuado.

Durante muchas décadas se han tenido malas referencias de los carbohidratos por ser un agente engordador. Se ha asegurado que consumirlos antes de ir a dormir puede traer un aumento de peso, teoría que ha sido  comprobada por algunos nutriólogos.

Aunque lo más importante es respetar las porciones recomendadas diariamente con cualquier alimento, ya sea pan, tortilla, arroz o cualquier otro tipo de alimento y es que la realidad es que ningún alimento engorda por sí solo, pero es importante medir el consumo de calorías. 

Una cena debe de ser lo más ligera posible y es recomendable optar por alimentos a la plancha, hervidos o al vapor , es importante también no saltarse la cena, pues esto equivale a un ayuno de 12 horas.

Fuente: Gastrolab