¡No todos son malos! Conoce cuáles son los carbohidratos que podrían ayudarte a bajar de peso

Ciudad de México.- ¿Incluyes carbohidratos en tu dieta? Si la respuesta es no, tal vez quieras volver a considerarlo, pues después de leer esto sabrás que no todos son malos, pues incluso algunos son esenciales y te ayudarán a bajar de peso, conoce cuáles puedes consumir. 

Las personas han dejado de incluir estos alimentos en su dieta por la desinformación, pues se cree que son malísimos, lo que debes recordar es que también forman parte de una dieta balanceada, recuerda que los excesos son los que producen consecuencias. Toma nota de los que son saludables. 

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• Palomitas 

Definitivamente es la botana perfecta, de acuerdo con Elle, es un alimento que te hará sentir saciedad por más tiempo, además de que te hará feliz consumirlas, sin contar que comerás menos pues te sentirás satisfecha por más tiempo, se recomiendan las naturales, sin nada de sal o mantequilla. 

• Quinoa 

Un grano con muchísima fibra, lo que ayuda a aumentar el ritmo del metabolismo, esencial si lo que buscas es bajar de peso, también funciona para ese fin porque produce ácidos grasos libres. 

• Garbanzos 

Las leguminosas como los garbanzos y los frijoles pueden ayudarte a regular tu peso, además de que también dejan esa sensación de saciedad por más tiempo, estos los puedes preparar en el horno para que se tuesten un poco, sin duda será un snack delicioso. 

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• Yogur griego

El yogur probiótico más una dieta baja en calorías puede ayudarte a reducir el índice de masa corporal (IMC), el cual se relaciona directamente con el sobrepeso y la obesidad, consumir este producto es ideal para recibir ese toquecito dulce a tu dieta sin afectar a tu cuerpo, además de que también es saciante.