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¡Detén esto ya! Conoce algunos hábitos que hacen que tu ansiedad se intensifique
Todos los hábitos cuentan y algunos de ellos hacen que tu ansiedad sea cada vez más intensa; descubre cuáles afectan a este trastorno
Ciudad de México.- Los hábitos determinan mucho de lo que eres, pues permean en tus pensamientos y decisiones. Existen algunos que son de carácter mental y que pueden hacer que tu ansiedad se vea intensificada.
Uno de los más comunes es creer que todo lo que piensas es verdad. La mente puede crear muchos pensamientos irracionales, irreales o sin fundamento, los cuales se conocen como distorsiones cognitivas.
También un mal hábito que no ayuda a la ansiedad es intentar parecer fuerte ante todos. Mostrar las emociones no son signo de debilidad y esconderlas solo te hace más vulnerable. Asimismo, querer tener todo bajo control no puede ser algo saludable, pues muchas cosas no dependen de ti.
Ser el sostén emocional de alguien siempre, no todas las veces resulta saludable. Está bien ayudar a los demás, siempre y cuando también te permitas decir “no” y entiendes que esto no te hace una mala persona.
Fuente: Instagram @psi.mammoliti
