Tonifica tu abdomen de envidia con estos ejercicios exprés para quitar la flacidez

Ciudad de México.- No es ningún secreto que el abdomen es una de las zonas más complicadas para tonificar debido a que los músculos de la zona son más pequeños y por lo tanto requieren de un mayor esfuerzo.

Pero por fortuna no siempre tiene que se tan difícil, pues existen algunos ejercicios exprés que te ayudan a eliminar la flacidez de la zona en un tiempo tan corto que seguramente te sorprenderás; identifícalos y ponlos en práctica.

• Crunch en reversa

Recuéstate en el suelo, levanta las piernas semiflexionadas y lleva las rodillas al pecho hazlo constantemente durante 45 segundos.

• Planchas

Colócate pecho al suelo, recarga el antebrazo y sube, mantén la posición por al menos 30 segundos, descansa 10 y vuelve a intentarlo.

• Crunch estrella

En suelo y boca arriba abre las piernas y brazos, eleva las piernas de tal forma que tus codos queden a la misma altura de los codos, baja lentamente. Repite durante 45 segundos.

• Mountain Climbers

Coloca las palmas de las manos en el suelo y comienza a llevar las rodillas a los codos, primero una pierna y luego la otra, inténtalo por 60 segundos sin interrupciones.

Fuente: Vix