¡Dile adiós insomnio! Solo tiene que aplicar este truco para dormir de un tirón

Ciudad de México.- Todos en algún momento han sufrido de insomnio, uno de los trastornos del sueño que más a causado dificultades para conciliar el sueño.

Justo por lo común del insomnio, los supuestos remedios son muchos y también miles de consejos para evitarlo, que van desde consumir algunas infusiones hasta  tomar pastillas.

Como en todo la ciencia tiene mucho que decir al respecto sobre este tema y no es casualidad que después de algunas investigaciones hayan dado un sencillo truco para eliminarlo de tu vida.

Luc Beaudoin, profesor de ciencia cognitiva de la Universidad Simon Fraser, desarrolló el método de mezcla aleatoria cognitiva, que permite a los adultos imitar la forma en que los niños se duermen. Se aplica de la siguiente manera.

• Métete en la cama y prepárate para dormir.
• Piensa en una palabra al azar, emocionalmente neutral que tenga al menos cinco letras.
• Deletrea lentamente la palabra base en tu mente y luego, comenzando con la primera letra, piensa en otra palabra que también comience con esa letra.
• Imagina el elemento representado por tu palabra.
• Repite esto tantas veces como puedas para cada letra.
• Una vez que te quedes sin palabras con 'c' pasa a la siguiente letra.
• Si tienes dificultades para encontrar palabras por una letra, omítelas y pasa a la siguiente letra.
• Del mismo modo, si eliges una palabra que no puedes imaginar fácilmente, deshazte de ella y pasa a otra.
• Ayuda mucho pensar en el contexto alrededor de la palabra. Por ejemplo, si estás imaginando 'pan', podrías pensar en una barra de pan blanco suave y luego en un pan francés crujiente, seguido de una masa para pan.
• Si llegas al final de una palabra base sin quedarte dormido, comienza de nuevo con una nueva palabra base.

Fuente: Televisa News