¿Conoces los cuatro pilares para lograr una mente sana? Descubre en qué consisten

Ciudad de México.- Mucho se habla hoy en día sobre la mente sana, sin embargo, pocos saben en qué consiste. Descubre cuáles son los cuatro principales pilares para lograrla, según el psicólogo y neurocientífico Richard Davidson.

El primer pilar es la consciencia. Esto refiere a la capacidad que tiene la mente para focalizar tu atención y traerla al momento presente. Por otro lado, está la conexión, la cual es la cualidad que permite nutrir armoniosamente las relaciones interpersonales.

El tercer pilar alude a la percepción, la cual se refiere a la narrativa que construyes sobre ti misma. Bajo esta premisa, una mente sana tiene la capacidad para configurar las creencias negativas que tienes acerca de ti.

Los propósitos corresponden al cuarto pilar. Con estos, te permites saber que tu vida tiene un camino y dirección concreta hacia dónde dirigirte. Recuerda que tu cerebro siempre está activo, por lo que puedes entrenarlo.

Fuente: Instagram @psi.mammoliti