¿Te cuesta concentrarte? Estos alimentos pueden ayudarte a enfocar tu mente

Ciudad de México.- Aunque suene repetitivo tal vez tu alimentación tenga mucho que ver con lo que piensas y la manera de actuar, pues la alimentación repercute de manera directa en el rendimiento y en los niveles de concentración en el ámbito laboral.

Esto no es solo porque una dieta equilibrada pueda ayudarte a sentirte mejor o con menos cansancio, sino también la toma de ciertos alimentos puede ayudarte a mejorar la concentración.

• Frutos secos y semillas como snack

Dale la bienvenida a los frutos secos, además tienen una gran carga de vitamina E y grasas saludable, las cuales ayudan a mejorar la memoria y concentración evitando la muerte neuronal.

• Glucosa

Es necesario que la glucosa sea obtenida de alimentos como frutas, verduras, trigo o papas, deja de lado los productos procesados, el azúcar puede causar un efecto contraproducente.

• Café

En dosis moderadas puede ayudarte a obtener una mayor concentración, pero también debes recordar la tolerancia que cada persona tiene a la cafeína para un consumo adecuado.

• Pescado

Pescados azules como el salmón son ricos en omega y esto ayuda a que tu concentración mejore, sobre todo el DHA es el que se encarga de darle un mayor refuerzo al sistema nervioso central.

Fuente: Vogue