¿Es cierto que el alcohol te ayuda a dormir mejor? Conoce si realmente auxilia o perjudica

Ciudad de México.- Durante esta pandemia, ha habido un aumento muy significativo de los trastornos del sueño. Esto y otros problemas de la salud mental, como la depresión, han hecho que aumente el consumo del alcohol, pero ¿sabes realmente si esto ayuda?

Aunque consumir bebidas alcohólicas tiene efectos relajantes inmediatos, estos son de corta duración y actúan como un rebote. Esto quiere decir que su reacción posterior es contraproducente y perjudica, en lugar de ayudar.

El alcohol altera la estructura del sueño, pues suprime la etapa REM, que es donde las personas logran descansar. Asimismo, aumenta la frecuencia en la que te despiertas por periodos cortos durante la noche.

Por otro lado, también agrava los trastornos respiratorios asociados al sueño, como los ronquidos o la apnea del sueño. De igual forma, como es una bebida diurética, el alcohol interrumpe el sueño para que vayas al baño varias veces.

Fuente: Instagram @dra.vivianwanner