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¿Cómo detener tu ansiedad? Conoce estas preguntas para cuestionar los pensamientos
Para detener la ansiedad es necesario cuestionar los pensamientos que estás teniendo durante el suceso; descubre estas preguntas que pueden guiarte
Ciudad de México.- Si existe una regla eficaz para no permitir que la ansiedad avance y truncar su expansión, es cuestionar los pensamientos obsesivos. Descubre estas preguntas que puedes hacerte para calmarlos.
La primera pregunta que debes hacerte cuando tienes un pensamiento ansioso es si estás asumiendo cosas que no te constan. Regularmente la ansiedad se presenta por asumir situaciones o respuestas de otros, las cuales no conoces en realidad.
Asimismo, pregúntate si existe otra forma de interpretar la situación. Debes caer en cuenta que la idea fatalista que está en tu cabeza puede no ser cierta y que hay muchas otras posibilidades, así como escenarios.
Quizá estés convirtiendo la situación en una catástrofe. Siempre cuestiona un pensamiento cuando solo se concentra de un solo lado de la balanza, recuerda que lo real debe estar equilibrado y no irse solo al extremo de lo trágico.
Fuente: Instagram @mentesanaconsilvana
