¿Padeces ansiedad? Estos son algunos ingredientes naturales que te pueden ayudar a calmarte

Ciudad de México.- Actualmente la ansiedad es uno de los problemas mentales que más se padecen a nivel mundial, esta se puede desencadenar por distintos motivos, pero sea cual sea la razón es importante recibir tratamiento para que no se haga más severa. 

Los tratamientos pueden incluir terapia, meditación, hacer ejercicio o lo que más te guste, con tal de olvidarte de esos pensamientos incontrolables que pueden atacarte de vez en cuando, pero también se deben consumir ingredientes que ayuden a llegar a un punto óptimo de bienestar, estos son algunos que debes considerar con tu médico. 

• Adaptógenos 

Son compuestos que se encuentran en algunas plantas y hierbas, sirven para que el cuerpo funcione adecuadamente en el ámbito mental y físico, también puede funcionar para evitar el estrés, algunas de estas sustancias son la Ashwaganda, el Ginseng, la Maca, la Rhodiola y el Reishi.

• Vitamina B

Consumirla a diario puede ayudar a que te sientas bien y tengas mayor enfoque mental, se puede encontrar en verduras y frutas de hoja verde, como nueces y semillas. 

• CBD 

Es el aceite de la mariguana, cada vez se usa más como tratamiento para la ansiedad y depresión, pues reduce esos niveles sin causar una sobredosis o adicción. 

Fuente: L' Beauté