¿No pierdes kilos? Conoce 3 tips esenciales para optimizar el metabolismo y bajar de peso

Ciudad de México.- Muchas personas que intentan bajar de peso haciendo dieta o ejercicio, no lo logran y no saben por qué. El problema más común es que se adentran en una dieta estricta, pero omiten un factor fundamental: el metabolismo. Él es el verdadero encargado de que el cuerpo pierda peso o no y muchas personas lo descuidan, e incluso, lo dañan. Por eso, aquí se mostrarán cuatro sugerencias para mejorar el metabolismo y lograr bajar de peso.

La razón por la que el metabolismo es tan importante es porque se trata de un proceso fisiológico en el que el cuerpo procesa los nutrientes de los alimentos y los convierte en la energía que necesita todo el cuerpo para funcionar correctamente. Con estos consejos podrías optimizar tu metabolismo, lo cual se vería reflejado en la pérdida de peso.

• Desayunar siempre

Este es un paso que no se debe omitir, pues el hacerlo podría dañar el metabolismo a corto y largo plazo, haciendo que este funcione más lento y acumule grasas más fácilmente.

• Tener un horario similar para las comidas

Conservar una rutina en la hora a la que se ingieren los alimentos puede marcar la gran diferencia. El cuerpo se acostumbra a recibir las comidas en un mismo horario y si cumples con tus horas, esto puede beneficiar al proceso metabólico.

• Beber suficiente agua

Nunca se debe subestimar el poder de tomar las cantidades adecuadas de agua. Esta ayuda a mejorar el metabolismo hasta un 30 por ciento.

Por supuesto, si deseas bajar de peso es necesario que acudas con un nutriólogo o especialista de la salud, para que tengas las herramientas adecuadas e ideales para tu cuerpo, ya que cada persona tiene necesidades diferentes. Sin embargo, complementar con estos tips básicos podría cambiar el rumbo de tu dieta.

Fuente: El Heraldo de México