Si quieres bajar de peso sin hacer mucho esfuerzo debes conocer este ejercicio

Ciudad de México.- Existen ejercicios de alta intensidad que tienen buenos resultados, pero demandan un nivel físico, concentración, alimentación, tiempo y descansos adecuados para que puedan surtir efecto, pero hay personas que no pueden realizarlos ya sea por alguna recomendación médica o por su estado físico, sin embargo, se ven en la necesidad de bajar de peso.

¿Qué es lo que se puede hacer entonces? Hay un ejercicio que es tan silencioso como efectivo, se trata de caminar, con este se pierde peso de una manera muy simple, además que claro, se puede combinar con otros para que los resultados sean mejores y en menor tiempo.

Lee también: ¿Metabolismo lento? Deja de sufrir y activa su funcionamiento con estos tips

Junto con caminar, también se debe tener una buena alimentación, parte importante para que funcione como el ejercicio que te hará bajar esos kilitos de más, hay una clave en esto, y es que debes recordar que son más las calorías que debes quemar, que las que aportas a tu cuerpo para que la reducción sea posible. 

Te podría interesar: Mente y cuerpo: Descubre cómo el deporte beneficia tanto el aspecto físico como el psicológico

Hay dos puntos importantes para que sea efectivo, el tiempo que se le dedica, para que tenga significado en tu plan de bajar de peso, por ejemplo, debe ser mínimo de media hora diaria, si es que tu estado físico te impide hacer más, de no poder lograr ese tiempo, camina hasta que tu cuerpo te lo permita, puedes aumentar el tiempo cada vez más, pero será cuestión de tu progreso y de hacerlo a diario.

Fuente: Fitness en Femenino