Wellness
Por salud mental: Descubre los beneficios que trae a tu vida el realizar ejercicio
Los beneficios físicos de la actividad física son muchos, pero las ventajas que trae a tu salud mental son igual o más importantes; conócelas
Ciudad de México.- Los beneficios de hacer ejercicios físicos son innumerables, aquí encontrarás algunos de ellos para motivarte y hacer ejercicio durante esta pandemia.
La actividad física te permite tener mayor inteligencia emocional, ya que sientes mayor control sobre el nivel de estrés, lo que genera un sentimiento de liberación y por tanto tendrán una sensación de bienestar tanto físico como psicológico.
El estrés y la ansiedad han sido emociones que han dominado en la pandemia, por eso, si quieres reducir el estrés y aumentar tu motivación, tu autoestima y mejorar tu inteligencia emocional, lo más recomendable es realizar cualquier actividad física.
Además, un estilo de vida sedentario puede aumentar el riesgo de desarrollar obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer. Asimismo, se corre riesgo de padecer depresión o ansiedad.
La Organización Mundial de la Salud ha elaborado una serie de recomendaciones sobre la actividad física que se debe realizar según la edad de cada persona, lo mínimo son 10 minutos al día hasta 60 minutos en actividades moderadas. Recuerda que vida sana es una vida feliz.
Fuentes: OMS, Instagram @lapsicologiadelcactus
