Acercarse vs evitar: Descubre cómo afectan estas decisiones en tu salud emocional

Ciudad de México.- Muchas veces se tiene la creencia de que calificar a algunas emociones como negativas y evitarlas ayudará a no sentirse nunca mal ni padecer estrés. Esto no solo es un error, sino que impacta de manera contraria, pues al acumular emociones se desencadenarán problemas de ansiedad u otros. Descubre cómo cambian las cosas al evitar y al acercarse.

La decisión de evitar una sensación incómoda se activa casi de manera automática, pues de esa forma se ha enseñado a manejar las emociones. Es común que las personas crean que con esta apariencia son más fuertes y no les afectará de forma severa.

No obstante, esta actitud resulta contraproducente, pues únicamente se está negando la realidad en lugar de intervenirla. Cuando las personas evitan algunos estados mentales incrementan su ansiedad, estrés y agotamiento.

En cambio, cuando se decide acercarse a aquello que se intenta evitar, se entra en un estado en donde se reconoce el miedo, la tristeza y el desgaste que esto genera, pero con un enfoque compasivo. Esto da como resultado que se reduzca gradualmente el poder significativo que tienen los sentimientos difíciles en las personas. Todo es tan sencillo como empezar a sentir.

Fuente: Instagram @rocketmind_la