¡Más importante que la figura! Descubre cómo impacta la actividad física en el ánimo

Ciudad de México.- El ejercicio es conocido por sus grandes beneficios a la salud física, pues el cuerpo muestra un mejor funcionamiento cuando se realiza actividad constantemente. Sin embargo, más allá de sus tan aclamadas propiedades para moldear el cuerpo, existen múltiples ventajas a la salud mental. Descubre cómo impacta emocional y anímicamente.

Innumerables estudios demuestran que realizar actividad física constantemente contribuye significativamente a reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad. Esto se debe a que durante el ejercicio se aumentan los niveles de neurotransmisores reguladores del estado de ánimo, tales como las endorfinas.

Asimismo, hacer ejercicio disminuye los niveles de cortisol. Una hormona que se extiende cuando los niveles de estrés en el organismo aumentan. Es por eso, que la actividad física logra funcionar como un regulador de diversas emociones.

Por su puesto, los trastornos como la ansiedad o depresión requieren un diagnóstico y tratamiento oportuno, así como la guía de un especialista. Sin embargo, la actividad física puede contribuir a su mejoría en un nivel considerable. Es recomendable realizar al menos 20 minutos diarios de actividad física para mejorar la calidad de vida en general.

Fuente: Instagram @psicologiaparanadie