Wellness
¡Tranquilízate! No pasa nada si le bajas un poco a tu nivel de autoexigencia
La autoexigencia puede traerte más consecuencias de lo que crees con severos daños a tu salud mental, pero ¡Tranquila! No está mal si bajas un poco el nivel
Ciudad de México.- En estos momentos donde los problemas mentales han cobrado más fuerza y en muchos de los casos la salud mental de las personas se ha visto mucho más afectada.
Es momento de que te analices y trates de bajarle un poco a tus niveles de autoexigencia, pues ahora con la pandemia por la crisis sanitaria se ha hecho creer que se tiene que hacer de todo todos los días y eso solo hace que los niveles de estrés y ansiedad vayan aumentando.
El espiral de autoexigencia en el que puedes estar sin darte cuenta puede llevarte a estar en un constante estado de mal humor, ansiedad y sentirte fatal cada vez que no logras terminar todo lo que tenías que lograr. ¡Sueltálo! No pasa nada. De vez en cuando es necesario relajarte por salud mental.
Para aliviarte un poco esa carga recuerda que:
- Está bien si no tienes ganas de hacer nada
- Estás cansada y no quieres entrenar
- No importa si no te levantas temprano y te quedas todo el día en pijama
- Comiste de más
- No pasa nada si no quieres cocinar y pedir algo de comida
Fuente: Instagram @balanceorganico
