Fatiga pandémica: Aprende a tratar esta afección incipiente durante esta cuarentena

Ciudad de México.- La pandemia por Covid-19 ocasionó un gigantesco cambio en el mundo, a su vez son miles de variaciones pequeñas, como las formas de vivir, maneras de entender la vida, trabajar distinto, prácticas que antes eran impensables, generación de nuevos efectos y situaciones derivadas de esto, como por ejemplo, afecciones mentales además de las físicas, entre ellas se encuentra una que se podría decir que es nueva, se trata de la fatiga pandémica.

Antes que nada se debe saber qué es lo que representa este término, según la Organización Mundial de la Salud, es el conjunto de estrés y apatía, junto con la desmotivación que provocan un enorme cansancio mental y una falta de energía, derivados por la pandemia, los datos de la OMS, indican que dicha afección puede afectar hasta el 60 porciento de la población, tan solo hablando del continente europeo. 

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Los efectos como se mencionó anteriormente son la desmotivación, el estrés, la angustia constante sobre el futuro y una reducción de la percepción del riesgo, esto quiere decir que las personas comienzan a tomar menos importancia al peligro que supone el coronavirus, además de otras prácticas que podrían ser de mucho perjuicio para las personas.

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Existen diversos métodos para tratar la fatiga pandémica, entre ellos, una rutina de autocuidado, es decir, una buena alimentación, un descanso apropiado y el ejercicio físico, además lo primero que se debe atacar es el estrés, trata de tener un espacio con actividades que sean de gran goce para ti, disfruta de cada día, prueba con técnicas de meditación o relajación y trata de aprender algo todos los días, puedes tomar un pequeño momento para salir a leer al parque, tomar un baño, escuchar música mientras bailas, tocar un instrumento o cualquier actividad que te guste.  

Fuente: Psicoglobal