¿Estás pasando un mal momento en tu vida? Estas son las cosas que necesitas saber y hacer

Ciudad de México.- Son tiempos difíciles y es completamente entendible si las cosas afectan más que antes, o bien, si se combina con una situación personal como tener a un ser querido enfermo, perder el empleo, padecer alguna condición, estar lejos de quienes quieres, perder a una persona. Son una infinidad los problemas que pueden estar pasando y por eso necesitas saber estas cosas para lograr estar mejor.

Primero que nada, debes ser compasiva contigo misma, pues no importa la situación que estés pasando, ninguna tiene menor importancia que otra y no es necesario compararse con quienes no están viviendo lo mismo que tú. Sin embargo, aquí hallarás algunas sugerencias para lograr salir adelante.

En primer lugar, lo indiscutiblemente benéfico será intentar meditar. Quizá no encuentres muchos ánimos para hacerlo, sobre todo si eres nueva en esta práctica, pero puedes intentar con algunos ejercicios pequeños y guiados que podrían darte calma para empezar poco a poco.

Asimismo, trata de darte un tiempo para hacer algo que te guste y haya logrado mejorar tu ánimo en algún momento, aunque sea un poco. No tiene que ser una actividad súper extraordinaria, con solo tomarte tiempo para caminar, comer algo rico o escuchar canciones es suficiente.

Evita el uso excesivo de las redes para evitar comparaciones que te hagan sentir mal. Lo importante es abrazarte mucho y pensar que muchos están pasando por algo similar, que no estás sola y no estás exagerando. Únicamente debes recordar que nada es permanente y los malos momentos también se van.

Fuente: Instagram @mindfulness_para_todos