¿Los notas más caídos? Descubre cuáles son los mejores ejercicios para levantar el busto

Ciudad de México.- El paso del tiempo trae consigo muchos cambios físicos, uno de los más conocidos es que se va perdiendo la elasticidad de la piel, por lo que algunas zonas del cuerpo van siendo cada vez más flácidas, como el rostro e incluso los pechos, estos últimos tiende a caerse si se tuvo hijos o se ha bajado de peso. 

Claro que en la actualidad ya existen diferentes procedimientos estéticos para levantarlos, pero si eres de las chicas que le tienen miedo al bisturí o a la anestesia, debes saber que existen ejercicios que previenen su caída, toma nota de los que te pueden ayudar con esa tarea. 

• Uso de mancuernas 

En este ejercicio deberás estar acostada boca arriba, dobla las rodillas creando un ángulo de 90°, toma una pesa en cada mano y levanta los brazos hacia el techo, mantén ligeramente el codo doblado y el torso estable, baja los brazos hasta que estén a cinco centímetros del suelo y repite 12 veces.  

Otro ejercicio que te puede ayudar es colocar tus pies a la altura de tus hombros, doblar ligeramente las rodillas e inclinar tu torso un poco hacia adelante, deberás tener una mancuernilla en cada mano, luego abre y cierra lentamente, repite las mismas veces que el anterior. 

• Flexiones 

Colócate en la posición como si fueras a hacer una plancha, tus brazos y piernas deben estar rectos, flexiona los codos hacia los lados y poco a poco baja tu pecho, luego vuelve a la posición inicial, repite 10 veces. 

Fuente: Entrenamiento