¿Nadas? Conoce los beneficios de hacer ejercicio en el agua

Ciudad de México.- No es ningún secreto que nadar es uno de los mejores ejercicios para mantenerse en forma, sin embargo, esa no es su única ventaja, pues tienen un gran numero de benéficos por los cuales entrenar en el agua es una gran idea.

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Muchas veces se dice que al entrar en natación desarrollas demasiados músculos en la espalda, sin embargo, esto no sucede; conoce las verdaderas ventajas de tener actividad física en el agua.

• Mejora la respiración

Gracias a que necesitas regular tu respiración para moverte en el agua, esto ayuda a que el oxigeno llegue a todas las partes del cuerpo, además aumenta el tamaño y la capacidad del diafragma.

• Ayuda a la buena circulación

La presión del agua genera una especie de compresión sobre el cuerpo lo cual ayuda al flujo sanguíneo, lo cual es vital para aprovechar eficazmente los nutrientes.

• Aumenta el estado de ánimo

El agua ayuda a que el cuerpo tenga tranquilidad, lo que se transmite también a la mente, por lo que es una gran forma de controlar el estrés.

Fuente: Glamour