Wellness
¿Quieres bajar de peso? Este es el error que puedes cometer al consumir avena
Conoce cuál es el error más común que puedes cometer a la hora de consumir avena para bajar de peso
Ciudad de México.- La avena es uno de los alimentos más utilizado durante el proceso de bajar de peso sobre todo por su gran contenido de fibra, sin embargo, al comerla con este objetivo pueden haber algunos errores que no te permitan llegar al tu objetivo.
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Puede que en un principio la avena si sea uno de tus mejores aliados, pero este efecto no dura para siempre, ya que si se concentra gran parte de la alimentación en este ingrediente se está privando al cuerpo de muchos nutrientes.
Uno de los errores más comunes de agregar avena a todas tus comidas es olvidarte se la proteína, la cual viene presente en muchos alimentos además de la carne, como son:
- Las nueces.
- Las almendras.
- El huevo.
- La mantequilla de maní.
- El yogurt.
Aunque la avena ayuda a que te mantengas saciado por más tiempo, la realidad es que la proteína es aquella que te permite producir los compuestos necesarios para que puedas utilizar toda la energía que te proporciona la avena, pues de otra manera solo se trata de un carbohidrato más.
Fuente: Gastrolab
