El sueño en los niños: 3 errores que cometen todos los padres

Ciudad de México.- En los niños, el sueño no llega naturalmente a medida que crecen. Es el fruto del aprendizaje.  La educación del sueño es responsabilidad de los padres, salvo que no siempre son conscientes de qué hacer.

• Error 1: Acostar a tu hijo más tarde el fin de semana.

Los horarios regulares para acostarse son esenciales. El ritmo se establece en la infancia. La melatonina, el cortisol , la temperatura, los sincronizadores internos no están maduros en el niño. Necesita sincronizadores externos para establecer el ritmo: levantarse, comer, acostarse. A menudo olvidamos que los padres tienen un papel importante en estos puntos.

Establecer una regularidad durante la semana y el fin de semana es fundamental. Si un niño se acuesta más tarde el fin de semana, el origen viene de los padres, el niño no tiene por qué cambiar. Los rituales ayudan a integrar los ritmos. Si el ritual cambia el fin de semana, es muy desestructurante. El mismo fenómeno se observa en el caso de la custodia compartida. Es importante mantener horarios similares en ambos hogares. Los sincronizadores internos se configurarán gracias a los sincronizadores externos. Y para eso se necesita un conductor: los padres .

• Error 2: Detectar mal los signos de fatiga.

Antes de los 6 años, el niño no manifiesta su cansancio como el adulto por somnolencia. Por el contrario, el niño puede volverse irritable, gruñón, inquieto. Entonces el niño se convierte en una batería eléctrica. Cuanto mayor sea el nerviosismo, menos fácil será conciliar el sueño. Irritabilidad, déficit de atención, es importante identificar los signos de fatiga propios de este grupo de edad. De ahí la importancia de un momento de tranquilidad antes de acostarse para evitar ver cómo la excitación va in crescendo. Lectura, canción de cuna, canción, abrazo, cada uno tiene su propio ritual.

• Error 3: Darle jarabe para ayudarlo a dormir.

El sueño es un comportamiento. No des la idea de que el sueño empieza con un producto . Hay que entrenar para conciliar el sueño y no aprender a tomar un producto para lograrlo. El niño se duerme si se siente seguro, así que puedes ofrecerle una bebida caliente, un cuento, un abrazo, compartir un momento agradable y tranquilo antes del anochecer.

Fuente: Todo para Ellas