5 excelentes motivos por los cuales debes salir a caminar con tus hijos todos los días

Ciudad de México.- Los niños necesitan de constante actividad física para mantenerse saludable, sin embargo, no necesariamente debes de inscribirlos a algún tipo de deporte, pues tan solo caminar sería beneficio para ellos.

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En una época en la cual la obesidad infantil va en aumento es muy importante que apoyes a tus hijos a mover el cuerpo, pues de esta manera evitas el sedentarismo, una de las principales razones por las que una persona sube de peso.

En este sentido, caminar sería uno de los primeros pasos para que tus pequeños se animen a hacer alguna actividad física, pero además existen muchos otros beneficios de esta sencilla tarea; conócelos y anímate a salir con ellos a dar un paseo a pie.

• Promueve el aprendizaje

Aunque no lo creas caminar les ayuda a tener una mejor concentración, además estimula la imaginación, lo que es vital para su aprendizaje.

• Ayuda a su sistema cardiovascular

Caminar es de gran ayuda para fortalecer la salud del sistema cardiovascular, lo que quiere decir que el corazón, los pulmones y el sistema circulatorio mejoran su rendimiento al hacer esta actividad tan solo 30 minutos.

• Previene el estreñimiento

Uno de los principales problemas de los niños es el estreñimiento, lo cual se soluciona al incrementar el consumo de agua, pero también caminar por algunos minutos al día.

Mejora el rendimiento físico

Si tus hijos no son muy aficionados al deporte, el caminar les ayudará a tener un buen rendimiento y a ponerse en forma.

• Tendrán un buen estado de ánimo

El humor de los niños es esencial para su crecimiento y caminar les ayuda a despejarse por lo cual es ideal para que gestionen sus emociones.

Fuente: Eres mamá