Yoga en familia: Posturas de yoga que puedes practicar con tus hijos

Ciudad de México.- Practicar yoga en familia tiene muchos beneficios ya que se puede llegar a conectar más con los niños y se convive más con ellos. Realizar está práctica contribuye a beneficiar a los niños, ya que los puede librar del estrés y otras preocupaciones que tengan, como la escuela. Estás son algunas posturas que puedes hacer con tus hijos.

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Estás son posturas básicas muy sencillas que cualquier niño puede hacer, ya que pueden tomarse su tiempo para poder entrar en el mindfulness y la meditación. Pon en práctica estás asanas con tus hijos o sobrinos. 

• Mariposa

Una de las posturas más sencillas, ya que muchas veces los niños hacen está postura sin pensarlo. Cuando la hagas con ellos procura que la realicen de manera más consciente, puedes enseñarles a meditar un poco al estar en está postura. 

• Arquero

Los niños y tú solo deben ponerse de pie estirando la pierna derecha hacía adelante. Enseguida dobla flexionen un poco la rodilla y lleven el brazo izquierdo hacía atrás, deben quedarse en esa postura por unos 15 segundos para después cambiar de lado. 

• Árbol

Con está postura los niños pueden divertirse un poco ya que podrán experimentar lo que siente un árbol. Para lograrla deben ponerse de pie y flexionar la pierna derecha apoyando la planta el pie sobre la izquierda, para enseguida subir los brazos arriba de la cabeza juntando las palmas de las manos. 

Fuente: mdz