Estos son los consejos básicos para que duermas mejor tu aunque tengas un bebé en casa

Ciudad de México.- La llegada de un bebé es un momento único y muy especial para las madres, pero como has de imaginar es un gran cambio en tu rutina, pues los primeros meses deberás adaptarte a la del bebé, así que es probable que no duermas bien al inicio, pero con constancia y siguiendo un par de consejos podrás descansar mejor. 

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Lo primero que debes entender es que conforme vaya creciendo el bebé deberá dormir menos horas, pero al inicio los pequeños tienen que dormir entre 16 y 18 horas, así que lo más recomendable es que trates de aprovechar cuando el bebé esta tomando una siesta para dormir. 

Pero la clave de todo es que trates de llevar un estilo de vida saludable, comer bien, hacer ejercicio y tener actividades para ti misma, pues te ayudarán a relajarte y por tanto descansar mejor, un ejemplo es salir a dar un paseo, puedes llevar a tu bebé en la carriola, pero también el yoga y la meditación también son buenas ideas. 

Además conforme vaya creciendo irá durmiendo mejor por las noches, así que tanto tú como tu pareja dormirán más, lo importante es que tenga una rutina establecida, por ejemplo darle por la tarde noche y amamantarlo lo relajarán. 

Fuente: Vogue