En esta temporada de calor cuida a tus hijos y evita una deshidratación; entérate cómo

Ciudad de México.- La temporada de calor es cada vez más intensa y a pesar de que es ideal para pasar un rato a la orilla de una alberca, también existe el riesgo de sufrir de deshidratación, sobre todo en los niños pequeños, por lo que es importante saber cómo evitarla.

Tomar agua y mantener hidratado no es tan complicado, pero para los niños puede ser todo un reto ya que su nulo sabor no les agrada, pero por fortuna hay trucos para evitar que se deshidraten.

• Lleva una botella de agua siempre

Es indispensable que lleves siempre una botella de agua contigo, esto evitará que les compres bebidas azucaradas, pero sobre todo es ideal para quitarle la sed a tus pequeños.

• No esperes a que digan que tienen sed

A pesar de ellos no te digan que tienen sed procura darles agua en algunos momentos inesperados de esta forma evitarás que su cuerpo use la reserva de su agua.

• Dales frutas y verduras

La mayoría de las frutas y verduras tienen una gran cantidad de agua por lo que es perfecta para saciar su hambre y mantenerlos hidratados.

• Manténtelos a la sombra

La sombra ayudará a que tus hijos no pierdan una gran cantidad de agua en el sudor ya que los mantendrá frescos.

Fuente: Ser padres