Omega 3 en el embarazo: Conoce cuáles son su beneficios e importancia durante la gestación

Ciudad de México.- Es muy probable que en alguna ocasión hayas escuchado de la importancia de consumir alimentos ricos en omega 3, estos son ácidos grasos que aportan muchos beneficios, pero pueden llegar a ser mucho más importantes durante el embarazo, hoy conocerás el por qué. 

Es importante que lo consumas, porque sirve para que el bebé tenga un buen desarrollo de su cerebro, pues sirve para la formación del tejido de esa zona del cuerpo, al consumir alimentos ricos en omega 3 o por medio de un suplemento, este nutriente llegará hasta el feto. 

Beneficios en el embarazo

• Atraviesa la barrea placentaria para llegar al bebé y formar tejido cerebral.
• Atraviesa la barrera hematoencefálica para ayudar en el tejido ocular.

¿En qué alimentos se puede encontrar? 

• Pescado azul. 
• Nueces. 
• Semillas de lino y soya. 
• Frutos sexos. 
• Aceite de oliva. 
• Algas marinas. 

Fuente: Guía Infantil