¿Te cuesta expresar tus emociones? Conoce esta guía básica para identificar lo que sientes

Ciudad de México.- Expresar tus emociones puede ser cosa difícil, sobre todo cuando no estás acostumbrada porque te has reprimido durante mucho tiempo. Sin embargo, existen algunos consejos claves que podrán guiarte.

Primero que nada, deberás analizar y buscar el origen de tu emoción. Trata de relajarte unos minutos para identificar qué es lo que generó ese cambio abrupto en tu interior. Reflexiona qué te causó y ve encontrando respuestas.

Tratar de evadir lo que sientes y no pensar en eso, no hará que tu emoción fluya. Ignorar tus emociones solo hará que se acumulen y en algún momento exploten, sin aviso y sin la posibilidad de que entiendas lo que ocurre.

Incrementa tu vocabulario emocional, pues el lenguaje es importante en la formación de pensamientos. Tratar de darle un nombre a lo que sientes puede ayudarte a comprender mejor, por lo que necesitas ser más honesta, transparente y específica.

Fuente: Instagram @psicologiaparanadie