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¿Cómo puedes validar tus emociones? Descubre de qué manera entender lo que sientes
Hacer válidas tus emociones puede ser muy difícil, pero puedes encontrar la manera de entender lo que estás sintiendo; descubre cómo
Ciudad de México.- Actualmente, se ha fomentado la idea de poder validar tus emociones y expresar lo que sientes para un mayor bienestar mental. Sin embargo, muchas personas no saben cómo hacerlo porque no comprenden lo que sienten. Descubre estos consejos que ayudarán.
El primer paso para entender tus emociones es indagar en las cosas que te duelen o te hace sentir vulnerable. Tienes que comprender que no puedes controlar del todo tus deseos, pero sí eres capaz de intervenir en lo que pones en práctica a partir de ellos. No te juzgues por sentir.
Habla contigo misma para comunicarte, primero a ti, lo que estás sintiendo. Para evitar juzgarte, es mejor comprender y aceptar lo que sientes. No seas tan dura contigo e imagina qué le dirías a alguien a quien quieres en tu situación.
Necesitas tiempo y reconocer tus progresos. Recuerda ir a tu propio ritmo, se amable y cuidadosa contigo misma para celebrar cada esfuerzo que haces. Siempre piensa que eres una persona importante y valiosa, las emociones son un rasgo de tu humanidad.
Fuente: Instagram @eurekka.es
