¡Desayuno rápido, nutritivo y diferente! Prueba este licuado de plátano con avena y chía

Ciudad de México.- El desayuno es imprescindible para una buena nutrición. Sin embargo, muchas veces no se cuenta con el tiempo suficiente para elegir una opción saludable, debido a que casi siempre es tardado y por las diversas actividades, no se cumple. Así que aquí encontrarás una alternativa, pues se trata de un licuado con los ingredientes indicados: plátano, avena y chía.

Estos ingredientes le darán una sensación de saciedad a tu estómago y nutrirán tu día con mucha energía. Tiene un sabor dulce que podrás disfrutar, al mismo tiempo que obtienes los beneficios de cada elemento que lo compone.

Necesitarás:

• 1 1/2 cucharada de semillas de chía
• 1 plátano 
• 1/4 de taza de avena cruda
• 1/2 taza de leche de almendras
• 5 gotas de esencia de vainilla
• Canela en polvo al gusto
• 1 taza de hielo

Preparación:

• Agrega los ingredientes a la licuadora
• Licúa todo hasta obtener una mezcla homogénea

Es todo, el licuado está listo para servirse. Quedará una consistencia cremosa y espumosa que debes servir cuanto antes, ya que pierde su volumen. Es preferible tomarlo de inmediato para evitar que se vayan sus propiedades o se vuelva oscuro.

Fuente: Gastrolab