Plátano: Estas son su propiedades y beneficios que puede traer el plátano para tu salud

Ciudad de México.- El plátano es una de las frutas que contiene grandes cantidades de vitamina A, E y C, además de magnesio y potasio. También contiene triptófano un aminoácido precursor de la serotonina que es la hormona de la felicidad, sin dejar a un lado la buena cantidad de vitamina B6, que en conjunto tiene grandes poderes antidepresivos.

Dependiendo del grado de maduración que tenga son los beneficios que se encuentran en esta fruta, entre más nutrientes, más maduro y más antioxidantes. Verde es igual a menor cantidad de azúcar y más prebióticos esto gracias a sus fibras ricas en almidón. y maduro tiene un balance ideal entre la fibra, nutrientes y antioxidantes y es como debe comerse.

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Entre los beneficios que puedes obtener al ingerir esta fruta tropical son:

• Favorece la circulación y es bueno para el sistema inmune.
• Es uno de los 5 alimentos más consumidos en el mundo.
• Por su textura cremosa son el sustituto perfecto de lácteos en postres veganos
• No tiene grandes cantidades de azúcar

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Además, destaca por su contenido de hidratos de carbono, potasio, magnesio, ácido fólico y fibra, aunque su valor calórico es alto, en comparación con otras frutas, lo cierto es que las calorías que se consumen en una porción no son tan calóricas como se cree.

Fuente: Instagram @purahierbamx