4 retos mentales que NO te permiten tener una vida sana y cómo puedes lograr tener una vida plena

Ciudad de México.- Sin duda alguna la mente puede ser muy poderosa, es por eso que necesitas saber cómo guiar tus pensamientos para que de esta manera puedas tener una vida muy productiva, pero sobre todo sana, ya que todo está en la manera en la que organices todo, para lo cual necesitas de una buena salud mental, ya que trastornos como la depresión o la ansiedad generan problemas como falta de motivación para activarte.

A pesar de que tú estabilidad emocional dice mucho de ti y de tu proactividad, la realidad es que también existen algunas cuestiones que pueden representar un obstáculo en tu vida que más que ser problemas de salud mental, se trata de malos hábitos que pocas veces se ven como un problema, pero que pueden ser la razón por la que no tienes una vida plena; conoce cuáles son y cómo evitarlos.

• No calcular bien tus tiempos

Una de las cosas que con más frecuencia suceden es que al momento de querer realizar un sin fin de actividades, la planificación es escencial y no saber medir correctamente tus tiemps puede hacer que siempre andes corriendo algo que en definitiva puede afectar a tu estabilidad y a tu salud físico, ya que estar de un lado a otro de maneras repentinas produce un cansancio físico que no es sencillo de mitigar, así que es necesario que no dejes que tú actitud optimista te haga fallar, siempre invierte una buena cantidad de minutos a tus actividades y no te confíes de que todo saldrá bien.

• Momentos de transición

Se trata de aquellos tiempos muertos durante el día en el que puedes hacer algún tipo de actividad distractora como ver un vídeo, sin embargo, este tipo de acciones inocentes pueden hacerte perder mucho tiempo de tu vida, además de que comentan la vida sedentaria, por lomque es una buena idea que intentes aprovechar estos espacios o también llamados como momentos de transición para hacer algo que te ayude a mantener tu mente y cuerpo activo, cómo unos minutos de ejercicio.

• No saber priorizar

Uno de los graves errores que se pueden cometer a la hora de querer tener una vida sana es no saber priorizar las actividades, pues muchas veces se puede preferir hacer tareas de pocos minutos en lugar de aquellas que cuestan más trabajo y tiempo, eso puede ser un grave error aunque no lo parezca, así que es vital que antes de comenzar tu día identifiques lo que llevara más tiempo y comiences por ello 

• Culpabilidad

Ver como los demás pueden hacer sus actividades sin presiones puede ser una de las trampas más grandes, sin embargo, debes de tener en mente que casa persona es un mundo, por lo que es vital que tengas esto en mente, pues compararte no es nada bueno para tu salud mental w incluso puede af etarte más de lo que piensas.

Fuente: Todo parae llas