5 tipos de comidas que NO debes de comer al llegar a los 50 años para cuidar de tu salud y tu cuerpo

Ciudad de México.- Cuidar de tu salud basta con implementar ciertos hábitos, los cuales debes de adaptar a la etapa de vida en la que te encuentras, por ejemplo, en la infancia es necesario comer de manera saludable para lograr darle al cuerpo los nutrientes necesarios para su desarrollo, mientras que en la etapa adulta es importante modificar algunas cosas de la dieta para evitar ciertos alimentos, los cuales pueden no ayudarte a proteger tu cuerpo, como es el caso de los carbohidratos.

Aunque los carbohidratos no son malos, su consumo debe ser antes de los 50 años, ya que a partir de esta edad es mejor evitar, ya que el metabolismo ya no es el mismo y puede tener complicaciones a la hora de procesarlos, sin embargo, es importante tomar en cuenta que no todos los carbohidratos deben eliminarse, sólo aquellos que son considerados como mal, por su exceso de elementos como grasas o sodio.

Con el paso del tiempo, el cuerpo se hace mucho más sensible a ciertos alimentos, como es el caso de los también llamados hidratos de carbono, por lo que es importante no someter al sistema digestivo a un estado de estrés al consumir este tipo de compuestos, los cuales no son procesados de la misma manera, lo incrementa la posibilidad de que se desarrollen problemas como es el caso de la obesidad.

Para poder eliminar los carbohidratos de la dieta al llegar a los 50 años es importante considerar que hay alimentos que contienen estos compuestos de manera natural, como es el caso de las frutas, verduras y granos integrales, los cuales son buenos para el cuerpo y deben permanecer en tu dieta de todos los días, sin embargo, hay otros grupo de comida que es elevada en azúcares, almidones y grasas, los cuales son los que se deben eliminar; conoce lo que debes eliminar de tu dieta al llegar a la edad media.

• Papas fritas: Aunque su sabor es exquisito, la realidad es que es importante eliminarlas de tu dieta pues de acuerdo con investigaciones publicadas en el  The American Journal of Clinical Nutrition, este tipo de preparaciones pueden desencadenar varios problemas de salud gracias a que contiene una gran cantidad de calorías, sodio, grasas trans, lípidos, entre otros.
• Pan blanco: Aunque pudiera parecer insignificante, la realidad es que este tipo de pan tienen un índice glucémico alto, lo que quiere decir que no es procesado de la manera adecuada para utilizarse como una fuente de energía confiable, además de que eleva los niveles de azúcar en la sangre, por lo que en definitiva se trata de un alimento que es mejor evitar para prevenir el desarrollo de enfermedades como la diabetes.
• Pasta: Según expertos de la Universidad de California este alimento aunque es  muy rico es altamente procesado, por lo que puede ocasionar un severo problema  de obesidad, así que es importante evitarlos a toda costa ya que el sobrepeso trae consigo padecimientos muy graves que dañan la calidad de vida.

Fuente: Todo para ellas