Estar mal, también está bien: Por qué la tristeza es buena y necesaria para tu salud mental

Ciudad de México.- La tristeza es un tipo de emoción negativa que nadie quiere experimentar, pues produce sensaciones que no son para nada agradables, por lo que muchos se esfuerzan demasiado para lograr mantener el bienestar y la felicidad en su máximo punto, sin embargo, una de las cosas que se deben comprender es que se trata de una sentimiento que es imposible de evitar, pero que además de que no se puede evadir también es necesario para la salud mental, por lo que es importante apegarse siempre a la realidad.

Aunque puede ser que la alegría es una emoción que es mucho más placentera de experimentar, la realidad es que utilizarla como una barrera para evitar a cualquier costa la tristeza puede estar dañando de manera muy severa a tu salud mental, así que una de las cosas más sanas que puedes hacer a nivel psicológico es aceptar que en algunas ocasiones estar mal, está bien, puesto que en la vida todo se trata de un equilibrio y esto incluye tu estado de ánimo.

Las emociones son reacciones automáticas ante ciertos eventos que le informan a tu cerebro que algo está sucediendo, por lo que son una manera de orientar tus comportamientos para afrontar cualquiera que sea la situación, por lo que además de ayudarte a enfrentar momentos inesperados,también son importantes para prepararte para lo que pueda ocurrir en un futuro, así que son grandes lecciones necesarias para el día a día, así que evadirlas no es lo mejor que puedes hacer.

Al intentar no sentir lo negativo, es posible que estés dañando a tu capacidad de resiliencia, pues no aprendes lo necesario para que puedas enfrentarte a algunas circunstancias, además de que aceptar que a veces no se están bien te ayuda conectar contigo, te orienta, y te ayuda resolver aquellos conflictos comunes, además debes tener en mente que las emociones desagradables como la tristeza si no se aceptan pueden manifestarse de otra manera como con problemas físicos.

En este sentido, es importante evitar estigmatizar la tristeza, ya que aunque no sea placentero experimentarla, la realidad es que se trata de un sentimiento completamente natural como la alegría por lo que es importante que logres conviven con ella y aceptarla como un camino que te ayuda a estar lista o listo para las cosas que pueden suceder de manera extraordinaria y sin que lo esperes.

Además, debes de tener en mente que la ideal del bienestar pleno y constante es mucho más dañino que abrazar tu tristeza, pues creer que todo está bien en todo momento puede producir un autoengaño que no te permita ver la realidad de las cosas y obligarte a siempre ver lo positivo, un comportamiento que se vuelve tóxico, generando más probabilidades de desarrollar problemas como la depresión y la ansiedad, por lo que resulta contraproducente.

Fuente: Todo para ellas